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오늘의 운동 4
뉴에라 2025-01-07 07:14   조회 : 317

어제 수영강습

자킥 100

배킥 75

평영킥 + 누워서 평영킥 150

자유형 25 배영 50 평영 25

피드백 많은 편

오늘 헬스

사이클 10분

풀업(어시스트 포함) 6셋

시티드 로우 7셋

중량 백익스 텐션 3셋

렛 풀다운 4셋

머신 시티드 로우 3셋

인버티드 로우 3셋

스트레칭

좀처럼 늘지않는 풀업

 

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종드님 다른의견 0 추천 0
풀업은 살빼면 느는게진리...
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ컨디션따라 한두개 차이납니다

거의 10~12에서 왔다갔다..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
아 너무 부럽습니드아 ㅠ...선출강사님에 피드백까지!!

이럴때 제대로 훈련하면 폼 확올라오죠. 전 그 기회를 지나고 나서야 알았...ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

킥만 열심히 입니다 ㅋㅋ

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