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오늘의 운동 4
뉴에라 2025-01-09 07:59   조회 : 256

어제 수영강습

대타선생님 평영위주

자 배는 잘한다고 하심

평영 할때 다리 몇번 잡아주셨는데

다리에 힘이 너무 들어간다고 하심

그거만 고치면 될거같다고 함

오늘 헬스

클로즈 그립 벤치 6셋

암 컬 머신 6셋

프레스 다운 4셋

케이블 컬 4셋

오버헤드 익스텐션 4셋

해머 컬 4셋

레그 프레스 5셋

글루트 머신 5셋

스트레칭

수영 킥비중이 높아서 쪼갰음

 

식단 1주일차

식단하니까 시간 무지하게 안감 

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종드님 다른의견 0 추천 0
다리운동을 한동안 접으심이...ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

건 또 용납안돼죠 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
하체가 가라앉지는 않으신가요~? 배영 특기생이신거보면 그렇진 않을 것 같은데, 그냥 힘이 많으셔서 그런가 ㅋㅋ; 평영은 킥이 7~8할 이상이긴하죠 ㅠ 수고하셨습니다!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

그거보다는 다리 접을때 발목에

힘이 너무들어간대요 ㅋㅋ

배영 킥은 뭐 띄우는 방법 자체가

있다보니..

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