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어제밤,오늘의 운동 4
종드님 2025-01-09 13:43   조회 : 344
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인클라인 벤치프레스 (스미스)

60키로 8회

 

 

 

짐레코 스탠딩 체스트 프레스

50키로 9회

 

 

짐레코스탠딩 체스트 (패러럴)

40키로 8회

 

플라이 머신

85키로 9회

 

 

케이블어퍼 

40파운드+ 9회

 

 

 

랫풀다운 

(와이드) 70키로 8회

(숏) 70키로 8회

 

 

롱풀

70키로 9회

 

 

부티빌더 라잉트라이셉스익스텐션

61키로 8회

 

케이블 프레스 다운 (갈매기)

120파운드 9회

 

케이블컬(부티빌더)

44키로 9회

 

행잉레그레이즈

10회

 

싯업

10회

 

마이마운틴

경사 25 속도3

40분

 

사이클

40분

 

 

20250109125319_0rDcJ8pRDM.jpg

 

 

운동평가: 어제밤에 수업 취소때 애매해서 가슴하고 오늘은 등이랑 팔 조금 깨작거렸습니다 ㄷㄷ

 

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killerflu 다른의견 0 추천 0

👍🏻

코로나 핑계로 몇년 쉬었는데 동기부여가 됩니다

득근하세요

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종드님 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎ감사합니다 꾸준함이 가장중요하니까요
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

어제 오늘 합쳐놓으니

양이 상당하네요 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0

내일은 할시간이 읍 ㅋㅋㅋ

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