포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 8
뉴에라 2 2025-01-14 07:09   조회 : 340

어제 수영강습

자킥 + 배킥 50 3개

누워서 펑영킥 25 2개

평영 킥 25 2개

차렷 웨이브 수평뜨기 웨이브

배영 25 2개

자유형 6스트로크 호흡 50 3개

발차기 25

자+배 50

오늘 헬스

벤치프레스 6셋

펙덱 플라이 4셋

체스트 프레스 3셋

케이블 크로스 3셋

해머 체스트 프레스 5셋

복근 앤 스트레칭

유독 안돼는 벤치프레스

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
종드님 다른의견 0 추천 0
전 가슴은 아주 매번...잘됨 가슴특화 맨
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

가슴 하자맨입니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 벤치프레스 깔리는거 보고나선..

혼자선 못함요. ^^;;;

겁쟁이라... ^^;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 뭐 깔리면 굴려야죠

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0

프레스 기본 많이 하셨네요 ㅎㅎ 가슴부자 ㄷㄷ 저도 오늘 가슴땡기러갑니다!ㅋㅋ 수고하셨어요!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

가슴은 뭐 그냥 늘 제자리입니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 벤치프레스 60kg에서 제일 많이 깔렸어요.

고반복 하다가 ㅋㅋㅋ

100kg 이상으로는 살면서 5번 이하로 깔렸는데 60kg는 스무번 가까이 깔린 거 같아요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 오히려 극 고중량은 잘 안깔렸드랬죠 ㅋㅋ

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.