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오늘의 운동 7
종드님 2 2025-01-14 09:48   조회 : 232
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아웃타이

60키로 10회

 

이너타이

50키로 10회

 

스쿼트

90키로 6회

 

 

 

파워레그프레스 

270키로 8회

 

 

파워레그프레스(후면타겟)

200키로 13회

 

 

 

레그익스텐션

120파운드 9회 

 

스티프레그데드리프트

28키로 10회

 

 

 

 

 

 

 

오후에

어깨운동+복근 추가예정

 

마이마운틴

경사25 속도3

40분


사이클

30분

 

운동평가: 오늘 시간이 좀 비어서 또 두탕예정  

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트7
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저도 두탕 뛰고싶은데..

오늘은 안되겠네요.

집에 마누라가 없어서.. 

슬픔에 잠겨서 위로가 필요하네요.

족발이 좋을까.. 치킨?.. 탄수화물까지 챙길수

있는 족발이 아무래도 낫겠죠?

아~.. 슬퍼라↗

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종드님 다른의견 0 추천 0

우울할땐 탄수가 최고입니다 너무 슬프시니 도파민이 잘도는 당폭팔음식으로 꼭!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 낼부터 다시 유산소좀 넣어야겠어요 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0

현타를 이겨내셧군요 ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 유산소 해야 하는데 목이 안 돌아오네요.

가래 끓는 거 때문에 일도 운동도 다 잘 안 되고,

독감 후유증 때문에 미칠 지경이네요 ㅋㅋㅋ

운동 잘 되시는 거 같아서 정말 좋네요.

고생하셨습니다.

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종드님 다른의견 0 추천 1

이번 독감이 인후쪽이 회복이안되더라구요 ㅠㅠ

얼른 회복 되시길 전 다행히 3년만에

안정적으로 다이어트 되어가서 좋습니다 ㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

좋습니다 굿!

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