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벌크업 하는방법 문의 3
GUESS레기 2025-01-18 11:07   조회 : 306

살이 안쪄서 많이 알아보고 따라해봐도 살이 안찌는데 

하루 5끼 먹기 얼마나 먹어야 살이찔까요 

먹는것도 힘들고 먹다 토한적도 있는데 

체질도 바뀐다는데 바뀌질않네요

저처럼 도전을 해보시다가 성공하신분들좀 공유해주세요 

결국에는 계속 먹으면 언젠가 찔까요?

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제가 딱 님 체질인데 웨이트를 하면서 많이드셔야합니다
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하춘화마타타 다른의견 0 추천 0

조금씩 자주먹는게 도움됩니다.

출근전 바나나1개+두유+프로틴 출근해서 견과한봉 점심일반식 3~4시쯤 삼김+두유 7시 저녁일반식 운동후 11시 삼김+프로틴

한번에 갑자기 드시지마시고 대략 칼로리 계산하면서 2500 > 2700 > 2900 이런식으로 천천히 높히는게 좋더라구요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

가리지 말고 막 드세요.

토나올 정도로 드세요.

단백질과 탄수 진짜 막 때려 넣으시고, 우유도 자주 드세요.

아무리 먹어도 살이 안 찐다는 분들 보니까 대부분 쥐꼬리만큼 먹고 있습니다.

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