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오늘의 운동 6
뉴에라 2025-01-20 07:11   조회 : 268

사이클 2단 30분

벤트오버 레이즈 5셋 4~12kg

해머 숄더 프레스 8셋 70~110kg

케이블 레이즈 4셋 5~15kg

머신 숄더 프레스 4셋 60~70kg

업 라이트 로우 4셋 20kg

리어 델토이드 3셋 40~50kg

밀리터리 프레스 3셋 가볍게 풀가동

사이드 레이즈 3셋 가볍게 풀가동

복근 앤 스트레칭

이번주 또 200칼로리 정도 다운

어제 집안 행사로 2주만에 술마심

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
왕자횽아 다른의견 0 추천 0

해머 숄더 프레스라고 헬스2 일 찬데 어제 20키로 들었는데도 깜짝 놀랬는데 대단하네요

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

머신이라 중량 늘리기는 수월합니다 ㅎㅎ

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종드님 다른의견 0 추천 0
전 주말에 89돌파입니다 ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ88고고

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
와오 어깨중량 멋지십니다! 어깨도 이렇게 다양하게 가져가면 되는건데, 전면 측면 후면 딱 1개씩만 구성하는 제 어깨에 반성해봅니다 ㅋㅋ; 수고하셨어요!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

막 고립해서 하는 타입은 아니라서

그냥 후다닥 합니다 ㅋㅋ

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