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근력 25분
유산소 15분
유산소는 그나마 천국의계단으로 유튜브 보면서하는거라 재밌음
이렇게만 해도 체형 변화가 좀 있어서 신기하더군요
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40분도 식단 약간만 하면 충분한 시간이죠
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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뉴에라
