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오늘의 운동 5
바이러스균 2 2025-01-25 17:53   조회 : 209

등

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(10), 오버그립 140(1), 160(9), 190(1), 오버그립 145(1), 훅그립 145(1)

145kg 오랜만에 하느라 오버그립 맨손으로 겨우 뽑음

2. 스캡션그립 풀업 : 20(5×10), 맨몸(18, 10)

3. 케이블 크로스 암풀다운 : 20(3×15)

4. 원암 덤벨 스윙 로우 : 10(20), 11(18), 12(16)

 

복근

1. 싯업 : 스트레이트 95회

2. 니업 : 100, 100, 100, 100, 100, 105

 

+ 덜덜이 벨트 : 10분

 

약속이 생겼다가 취소되어 급하게 헬스장에 왔습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
저도... 운동 안 하려고 했는데 계획에 없던 운동 하고 왔습니다. 한 겨울에 땀 흘리니 그래도 좋습니다 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 데드리프트 할 때 땀 터졌습니다. ㅎㅅㅎ

아직은 일 할 때 빼고 땀 나기는 쉽지 않네요.

하지만 달리기는 5분 안에 바로 땀이 ㅋㅋㅋ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
땀을 흘려야 운동 ^^;;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저는 예상에없던 약속이 생겨서 헬스 못했는데..

하루 쉬니 아주 좋군요. ㅎㅎ.. ^^;;; 

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황금마루 다른의견 0 추천 0
정말 좋아하시는걸까....요?
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