ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¿ù ¸¶Àϸ®Áö 100 ³Ñ¾îº»Àû ¾øÀÌ °Ü¿ï ¿©¸§Àº Ç«½¬´Â °£ÇæÀû ·±¸°ÀÌÀä
ÃÖ±Ù ½É¹Ú¼ö¿¡ °ü½ÉÀÌ »ý°Ü¼¿ä...
²ÙÁØÈ÷ ¶Ù¾îÁà¾ßÇϴµ¥, Á¾Á¾ ´ëȸÀü ¸ô¾Æ¶Ù¾î¼±×·±°¡
½É¹ÚÀÌ Àß ³»·Á°¡Áö¤Ì¾Ê´Â°Å °°¾Æ¿ä...
530ÆäÀ̽º 5Å°·Î 170 À̳׿ä........
µüÈ÷ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥¾øÀÌ 5-10km ½É¹Ú °í·Á¾ÈÇÏ°í 60ºÐ Àâ°í ¶Ù´Ù°¡ ´ëȸ 2ÁÖ Àü¿¡´Â 15-16Á¤µµ Çѵιø ¶Ù°í ³ª°«´Âµ¥¿ä(À̶§µµ ½É¹Ú °ü½É ¾ø¾úÀ½)
ÇÏÇÁ 500ÆäÀ̽º(´ëÈ»Í) ±â·Ï ½É¹Ú»ìÆ캸´Ï Æò±Õ 172..¤»¤»¸Å¹ø ¶Û¶§¸¶´Ù ºý·±Çß´õ¶ó±¸¿ä.....
Á¸2·Î Âß ¶Ù¾îÁà¾ß ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀÌ ´Â´Ù´Âµ¥... Á¦¤Ì±âÁØ Á¸2´Â 150¾ð´õ´õ¶ó±¸¿ä...... °ÅÀÇ 700ÆäÀ̽º Àâ¾Æ¾ßÇϴµ¥ ¹«¸À̾ÆÆÛ¿ä..530ÆäÀ̽º°¡ ¹«¸ÀÌ ¾È¾ÆÇÅ´Ï´Ù...
½É¹Ú¼ö °í¼ö´Ôµé Á¦ »óȲ¿¡¼ ¾î¶»°Ô ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß È¿°úÀûÀϱî¿ä....?
°³³ª¸®²É´ÔÀÌ ½É¹ÚÀÌ ³ôÀº°Ç °£ÇæÀûÀ¸·Î ´Þ¸®¼Å¼..±×·±°Å°°¾Æ¿ä ÁÖ2ȸ Á¤µµ¸¸ ´Þ·Áµµ ±â·® À¯Áö´Â µÇ°í 3-4ȸ´Â ´Þ·Á¾ß Çâ»óÀÌ µÇ´Âµ¥ °£ÇæÀûÀ¸·Î ´Þ¸°´Ù¸é ¸îÁÖ¾¿ ½®´Ù´Â°Çµ¥.. ±×·³ ±â·® ȸº¹Çϴµ¥¸¸ Çصµ ½Ã°£ÀÌ.... ÃÖ¼Ò ÁÖ2ȸ °¡´ÉÇϸé ÁÖ3ȸ´Â 30ºÐÀÌ¶óµµ ²ÙÁØÈ÷ ´Þ¸®¼Å¾ß ½É¹ÚÀÌ ³»·Á°¥°Å¿¡¿ä~ |
½É¹Ú¼ö°¡ ¶³¾îÁø´Ù´Â°Ç.. ½ÉÀåÀÌ °ÈµÈ´Ù´Â°Å°í..
½ÉÀåÀ» °È½ÃÅ°´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº HIITÀÔ´Ï´Ù. °í°µµ ÀÎÅ͹úÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â°Å±¸¿ä.. ±×¿Ü¿¡µµ °ÇѽÉÀå.. ³·Àº ½É¹Ú¼ö¸¦ À§Çؼ´Â ½ÉÀå¿¡ ºÎÇÏ°¡ °¥¼öÀÖ´Â °í°µµ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¸2´Â ·¯´×ÆûÀÇ °í·Á¾øÀÌ ºÎ»ó¾øÀÌ °ÈÇϱâ Àû´çÇÑ ·¯´×ÀÇ ¿¹.. ¶ó°í º¸½Ã¸éµÇ±¸¿ä. °£ÇæÀûÀÌ¶óµµ ´Ü 10ºÐÀÌ¶óµµ °í½É¹Ú ·¯´×Àº ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ºÐ¸íÇÑ Ç÷¯½º ¿äÀÎÀÌ µÉ²¨¿¡¿ä. 700¿¡¼ ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ½Å°Ç.. ·¯´×Æû¿¡ ¹®Á¦ÀÏµí ½ÍÀºµ¥.. ÀÏ´ÜÀº ·¯´×ÆûÀ» °®Ã߽ðí.. ÁÖ±âÀûÀÎ ·¯´×À» ÇÏ½Å´Ù¸é ºü¸£°í Èûµé°Ô ¶ÙÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ ºÎ»ó¾øÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ÇÑ ½ÉÀåÀ» °¡Áö½Ç¼ö ÀÖ´Â°Ç ¸Â°í.. ±×°É ´õ ±ÇÇϱäÇÕ´Ï´Ù.^^ |