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벤트 오버 레이즈 2~14kg 4셋
해머 숄더 프레스 40~130kg 5셋 140 실패
케이블 레이즈(10) + 업라이트 로우(25) 3셋
사이드 레이즈 머신 30kg 3셋
비하인드 넥프레스 30kg 3셋
중량 니업 14kg 10회 3셋
컨디션 별로라 무게치고 빠질랬는데
그마저도 실패
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