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250204 오늘의 운동 6
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21. 웨이트
가슴
덤벨프레스 5세트 16 20 20 25 25kg
인클라인 벤치프레스 3세트 50
디클라인 벤치프레스 3세트 50
담벨플라이 4세트 9 9 12 12
크런치 3세트
덤오프 4세트 9
사레레 3세트 7
2. 수영
강습 45분 - 스노클데이
웜업3 자킥2 스컬링2 사이드킥1 (패들+풀부이)자드릴2 자6
패들평영드릴2 평4 접50x2
총1200m
상중
스트레스가 많았던 하루였는데, 다행히 운동은 잘됐음.
가슴에 어깨전면 섞고 등할때 어깨후면 섞어서 4분할로 해보는중인데, 수영이랑 섞이니깐 또 힘조절이 어려워짐 ㅋㅋ
그래도 내가 사랑하는 겨울수영해서 행복했음! 이 추위에 근데 수영장 출석인원이 많은게 참 신기 ㅋㅋㅋ
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바이러스균
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저는 요즘 절 건드리는 사람이 있어서 엎어버릴까 계속 생각하고 있습니다. 저도 스트레스가 이만저만이 아닌데 메모와수첩님도 저와 같이 타인으로 인한 스트레스가 아니셨으면 합니다. 고생하셨습니다. |
메모와수첩
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저랑 비슷하시군요. 저도 뭐 사람때메 받는 스트레스죠 ㅠ 일보다 사람이 항상 문제자나요 ㅎㅎ
운동하면서라도 스트레스 확 푸시고 같이 잘 털어내시죠!ㅋㅋ 감사합니다! |
메모와수첩
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예전 수영장에선 추우면 고정이 많이 줄었는데, 지금 다니는 곳은 4계절내내 운동인구가 많네요 ㅋㅋ 그리고 2월 초반이라 은근 신규수강생도 제법있었습니다 ㅎㅎ
벤치자리가 안나서 덤벨로 조금 무리해봤습니다 ㅋㅋ; |
