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2월 4일 하체, 당기기 2
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est pause(휴식정지)
악력기 우40kg 좌20kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
유산소 40분
스쿼트 중량 132kg 2 1 1 1 / 1분 44초 세트간 휴식 20초
런지 중량 132kg 4 2 2 2 / 2분 11초 세트간 휴식 20초
친업 중량 13kg 버티기 2분2초 / 세트간 휴식 20초
풀업 중량 13kg 버티기 1분36초 / 세트간 휴식 20초
1월이 가장 추운건 이제 옛말이 됐나 봐요.
추우니까 운동이 더 안 됩니다. 움직이기 귀찮기만...
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