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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2025-02-06 07:03   조회 : 184

어제 수영강습

자킥 대쉬 25 8개

접킥 대쉬 25 2개

자유형 100

배영 25 4개

한팔접영 양팔 번갈아가며 25 4개

스케이트 드릴 + 평영손(자유형킥) 50 3개

시작부터 다퍼짐 ㅋㅋㅋ

오늘 헬스

렛 풀 다운 20~60kg 6셋

인버티드 로우 3셋

와이드 풀다운 60~100kg 4셋

해머 시티드 로우 40kg 3셋

어시스트 풀업 3셋

암 풀 다운 35kg 3셋

케이블 시티드 로우 80~100kg 3셋

스트레칭

사이클 2단 40분

갈길이 멈

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드님 다른의견 0 추천 0
케이블로우 100키로 ㄷㄷㄷㄷㄷ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저희게 좀 가벼운듯? 뉴텍인데요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

자킥대쉬 2~3개만해도 털리는데 ㄷㄷ 시작부터 퍼질만하네요 ㅋㅋ 강사들이 가끔 힘 다 빼놓고 시작하게 하려는지 그렇게 돌리기도 하더군요 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

몇개한다고 말도안해주고

시키길래 초반에 무리했다가

죽는줄알았습니다 ㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 다시 곧 달리기 시작해야 하는데 갈길이 머네요 ㅎ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

달리기 토나옵니다 ㅋㅋ

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