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트레드밀 지속주 15k 6
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오늘은 지속주 데이입니다.
트레드밀 속도로 14를 목표로 15k 런을 계획했고, 실제론 8k (14) - 4k (14.2) - 2k (14.5) - 1k (15)로 뛰었습니다.
아침 7시, 신발은 엔돌핀 프로2, 체감운동 강도는 7/10입니다.
P.S.) 계속되는 추위로 실외런이 안되니 갑갑하기는 하네요. 주말에는 실외런 할 수 있기를 기원해 봅니다.
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제피로스m
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거의..1시간동안 15km나 달리셨네요 심장자극은 제대로..! 아침반은..다음주나 되어야할거같고 저녁반들은 오늘부터도 날씨가0 도내외로 괜찮더라구요! 오늘 마클1000m 인터벌인데 날씨가.. 그나마 다행이네여 ㅎㅎ 살아돌아오겠습니다 |
최강귀염만두
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남쪽도 제법추운데 윗쪽은 살벌하게추울것같아요
주말에도 바람분다는 예보는있지만 낮에는 달릴수있을지않을까 기대하고있네요 지속주 15k 잘미셨네요 고생하셨습니다 |
바이러스균
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트레드밀에서도 정말 잘 달리시네요. 저는 완전히 차이가 심해서 ㅎㅅㅎ 실외가 훨씬 몸이 편하고 덜 힘들고, 오늘도 고생하셨습니다. 어서 날이 풀렸으면 하네요. 여기는 일주일 내내 눈이 온다고 하니 미치겠네요. |
