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오늘의 운동 4
종드님 1 2025-02-06 13:11   조회 : 244
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인클라인 덤벨 벤치프레스

32.5키로 8회

 

 

 

케이블 어퍼

40파운드+ 9회

 

플라이 머신(그립변경)

80키로 9회

 

 

해머컬

10키로 10회

 

케이블 크런치

150파운드 9회

 

마이마운틴

경사25 속도3

40분

 

사이클

30분

 

운동평가: 부위별 루틴은 다했고 이번주에 좀 소홀했던거 위주로 잡았습니다 ㅎ

 

 

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

생각해보니 플라이 저기잡고 안해본거같네요 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0

가동범위 위치 약간 줄여서 해보시면 색다릅니다 ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 플라이 수술하고 저렇게 하다가 안 한지 오래됐네요.

인클 덤벨도 벤치 각도 낮게 깔아서 힘들게 운동 잘 하셨네요.

고생하셨습니다.

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종드님 다른의견 0 추천 0

저 그립이 좀 잘못하면 어깨에 부담 많이가긴 하죠

인클덤벨도 사실 경사 더올리면 어깨부담 가서 전 낮춘게 낫더라구요 ㅎ

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