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근육량이 엄청 줄었네요ㅠㅠㅠ
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봉봉쉑
2025-02-06 15:44
조회 : 668
봉봉쉑
2025-02-06 15:44
조회 : 668 
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주 7일 가까이 헬스장을 다닐정도로 열심히 운동했습니다.
근육량 38정도에 체지방률은 12.5% 이때도 40 넘는 분들을 보며 부족하다 생각하며 열심히 운동하였습니다.
그러다 안좋은일에 휘말리며 헬스장도 기구가 별로 없는 아파트 헬스장으로 옮겼고
헬스장은 주 2회? 정도 가게 되었고 집에서 홈트 틈나는대로 했습니다.
단백질도 그람수 계산하며 먹다가이제는 대충먹고.. 그렇게 1년 살았더니
근육량 35정도에 체지방률 17%...
그 때처럼 다시 열심히 하고싶은데 기운이 안나네요 저같은 일일 겪고 극복하신분들이 계실까요?
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성진이예요
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운동 안할떄 빠지는건 답이 없죠 ㅠㅠ
그래도 운동 다시 시작하면 올라가긴 쉬우니깐 그럴땐 루틴을 바꾸거나 헬스장을 바꾸거나 변화를 주는편입니다. 나이 먹다 보니 열심히 보다 꾸준히 쪽으로 맞춰 가는거 같습니다. 일단 시작하면 빠르게 변화가 오니 탄력 받기만 하면 딴 생각은 안나더라구요 |
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