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눈에띄게 pt후 효과보신분 있나요? 3
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초보지만 꾸준히 수영 헬스다닙니다
보통 헬스하면 몸이 근육이 늘고 체형도 변하고 우락부락해지던데
혼자해서그런지 항상 같은 몸매네요?
혼자하는것과 pt받는게 많이틀린가요?
건강도좋지만 이쁘게변한 몸도 보고싶네요 ㅎㅎ
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아자아자홧팅
평범한삶
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| 전 수영만 했었는데 웨이트하고 몸이 달라졌어요. 데드리프트 체중 2.5배하고 프리웨이트 위주로 하는데, 헬스장에서 보면 머신에만 붙어있는 분들은 고립운동을 제대로 하는 분 아니면 몸의 변화가 없는 분들이 많더라구요. 대근육 위주의 프리웨이트를 하시고 보조로 머신으로 운동하다보면 1년 안 돼서 남들에게 보일 정도의 변화가 올 겁니다. |
