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헬린이 초보 인바디 조언부탁드립니다. 6
어쭈구리s 2025-02-12 12:23   조회 : 332
KakaoTalk_20250212_122111173.jpg (185.6 KB)

인바디 쟀는데 비만으로 나오네요 유산소 위주로 해야할까요?

고수님들 조언부탁드립니다.

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근육량이 ㄷㄷ

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
내부장기 포함이라 저기서 .5~6 곱해야 실제 골격근입니다.
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성진이예요 다른의견 0 추천 0
웨이트 60분 유산소 20~30분 하시면 될것같습니다. 요렇게 운동하시면 식단은 1~2끼 정도만 챙기시면 됩니다.
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어쭈구리s 다른의견 0 추천 0
감사합니다.
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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
식단 90%에요. 식단하고 유산소하고 그다음 근력이죠
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평범한삶 다른의견 0 추천 0
엄청 건강하신 몸인데요? 웨이트랑 식단 하면 인간병기 되실 듯
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