포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
오늘의 운동 8
북마크
주소복사
공유하기
3파워링크등록안내
등
1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(10), 140(3), 170(2), 197.5(1), 140(1)
2. 스캡션그립 풀업 : 22, 18, 14, 10, 8
3. 랙풀 데드리프트 : 140(12), 180(10)
전화와서 운동 끊음.
+ 싯업 : 스트레이트 90회
+ 인클라인 리버스 크런치 : 20, 70 120
첫 셋에 복근 쥐나서 멈추고 다시 함.
+ 러닝 : 2km
저번에 했던 왕복 오래달리기 트레드밀에서 했던 거 속도 0.3씩 더 늘려서 함.
오늘은 운동 얼마 못했지만, 컨벤셔널 데드리프트 197.5kg 든 걸로 만족하여 끝!
주말에 풀잠자고 했으면 데드 200kg 들었을 거 같아요.
3
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
8
뫼비우스
황금마루
