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오늘의 운동 8
뉴에라 1 2025-02-26 07:34   조회 : 297
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어제 자유수영

동호회 분들이랑 적당히 함

오늘 헬스

사이클 25분

펙덱 플라이 30~90kg 5셋

인클라인 벤치 프레스 20~70kg 4셋

케이블 크로스 30~20kg 3셋

해머 체스트 프레스 80kg 4셋

7초 푸쉬업 3셋(내려갈때 7초 올라올때 7초)

중량 행잉 니업 18kg 3셋

한손 행잉 엘싯 10초

스트레칭

뭐 적당했음

 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
푸힝홍히히 다른의견 0 추천 0

오늘의 우동인줄 알았네요. 아 배고파

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 배고픕니다 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0
신발자랑인줄 ...ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ산지 10년은 됐을겁니다

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

동호회 부럽네요 ㅋㅋ 행잉 엘싯이 뭔가했더니 평행봉자세를 철봉에서 하는거군요. 아니 근데 이게 한손이 가능한가요? ㅎㄷㄷ하네요. 그자세로 영상까지 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

손내리면 좀 더 수월한대

카메라 찍느라 좀 빡쎘습니다 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와~ 한손 행잉레그레이즈.. 

엘싯이라고 하나요? 

전 레그레이즈라고 해왔는데..^^;

근데 어깨 엄청 튼튼하시네요. ㅇ.ㅇ

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

버티는건 엘싯이라고 합니다 ㅋㅋ

어깨는 뭐 주변근육 풀어주는게

중요해서 열심히 풀고있습니다 ㅋㅋ

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