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오늘의 운동 4
바이러스균 1 2025-02-28 20:58   조회 : 220

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(10), 140(5), 180(1), 200(무릎에서 걸려 실패ㅠ), 140(12)

2. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(4), 110(1), 80(15)

프레스 하고 있는데 바벨 옆에서 원판 빼며 기웃거리는 사람 때문에 100kg 개같이 실패

3. 싯업 : 스트레이트 90회

4. 컨센트레이션 컬+해머 컬 : 11(10), 13(10), 15(10)+케이블 로프 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 40(10), 45(10), 50(10)

5. 머신 원암 바이셉스 컬 : 10(20), 15(15), 20(10)

3일간 헬스장 쉬니 하고 싶은 운동했습니다.

 

컨벤셔널 데드리프트 200kg 재도전은 다음 주 토요일이나 일요일에 해보고 실패하면 140kg 16회이삿상 고반복 훈련으로 뚫어야겠습니다.

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엇 ㅎㅎ 주말에도 운동하시는데, 이번엔 왠일로 3일이나 쉬시는군요. 하고싶은대로 행복하게 하셨기를!! 수고하셨습니다. 3일 푹 잘 쉬셔요~

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

200이 코앞이군요

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종드님 다른의견 0 추천 0
저도 운동에 집중하려고 아예 오픈전에 와서 혼자운동 하고 마무리했습니다..ㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 운동하는 중에 기웃 거리면..괜히 쫄려요.

자리 비켜줘야하나? 하면서.. ^^;

근데 운동 진행하고있는데 원판 스틸은 좀 아니죠..

그런분들이 계시긴하군요... ㅇ.ㅇ

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