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2월 28일 밀기,카프레이즈 2
황금마루 1 2025-03-01 22:20   조회 : 205

rest pause(휴식정지)

 
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분45초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 6 2 2 2 / 2분 36초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 5초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초
 
* 딥스 1세트 1회 추가
 
벌써 3월의 시작이군요 세월이 참..
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

3월이죠. 

봄이와서인지 날씨도 확 변하네요.

공기부터 따뜻해지고.. 

금세 더워지겠죠.

요런 환절기에 오히려 감기나 독감 조심해야

하더라구요. 건강조심하세요. ^^

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공기가 따뜻해지니 어딘가 여행가고 싶은 기분이 들더군요 ㅎㅎㅎ 건강 잘 지키시기 바랍니다 ^^
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