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런닝화 질문좀 하겠습니다. 5
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살이 많이 쪄서 헬스장에서 런닝머신으로 달리는 도중 족저근막염이 왔습니다. 지금 자연 치유 유도중인데 2개월 지났는데도 아직 통증이 있습니다. 현재 뛰지는 않고 걷기만 하고 있습니다.그래도 약간 발바닥에 부하가 들어가는 것처럼 느껴지네요.
러닝화가 충격 흡수에 좋다고 하여 족저근막염용으로 신어 보라고 하는데 인터넷 정보 알아보니 쿠션감 좋은 걸로 신으라고 하고 굽높이가 너무 높은거나 너무 낮은 것 신지 말라고 하더군요. 그럼 굽높이를 어느정도로 선택해야 하는지요? 굽 높이 선택하는 것을 보니 0mm 에서 12mm 선택 하는 게 있습니다. 어디까지가 낮고 중간이고 높은 건지 수치좀 알려 주시겠어요? 그리고러닝화 5만원 이내로 선택한다면 모델 추천좀 부탁 드리겠습니다. 현재 많은 돈을 쓸 여력이 없네요 답변 감사드립니다.
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sdwdw123
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2개월째 통증이 있으면 병원 치료가 먼저일듯 하네요ㅠ 말씀하신 굽 높이가 쿠션 두께라면 12mm 선택해도 크게 높은건 아닙니다. 일반적인 데일리 러닝화가 10-20 mm 정도인거로 알고있어요 |
아찔한어지러움
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감사합니다. 그래도 걷기만 할때는 통증이 없긴 합니다. 스트레칭으로 발바닥 구부렸을때 통증이 약간 있습니다. 굽높이는 아마 쿠션 말하는게 아닌 것 같은데 내용 참고하겠습니다. |
뫼비우스
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족저근막염은 병원치료가 크게 없어요.
발등들기(뒷꿈치내리기)나 벽밀기같은 스트레칭 많이해주세요.
5만원 이내에서 족저근막염에 효과가 있을 기능성 러닝화라.. 죄송하지만 없네요. 러닝화보단 차라리 족저근막염 전용으로 나오는 깔창 사셔서 인솔만 교체하시는게 좋으실겁니다. 다나와같은곳에서 검색하시면 바로나오네요.
굽높이는 힐드랍을 얘기하시는건가보군요. 6mm 추천드립니다. 쿠션량이 충분하다는 가정하에 힐드랍은 높을수록 뒷꿈치부터 닿아요. 걷기만 하실꺼면 힐드랍은 전혀 상관 없으십니다. 아침 이후로는 통증이 거의 사라지지 않나요? 하루중 통증이 계속있다면... 족저근막염이 아닐수도 있습니다. |
낸비
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