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하프마라톤 다음날 리커버리 조깅 6
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2파워링크등록안내
어제 하프 마라톤을 뛰고 오늘은 몸상태 점검차...
30분 리커버리 런입니다
100% 쥐어짜면서 달린 대회가 아니라 그런가? 오늘 몸에
느껴지는 데미지가 그간 노빠꾸 기록주였던 대회 다음날을
생각하면 양호합니다
시속 5
시속6
시속7 로 10분씩 빌드업하고 마지막에 1-2분만 8로 잠깐 올렸습니다 다행히 햄스트링이나 오금쪽등 부상은 느껴지지 않습니다
와이프랑 둘이서... 1인 1판 피자 카보로딩 ㅋㅋㅋ
작은..화덕피자라 충분히 가능합니다
관종은 오늘도 사진을 건졌습니다 ㅋㅋ
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뫼비우스
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ㅎㅎ.. 전 휴일이라 자원봉사 갔다가 돌아와서 뛰기만하려고했는데.. 약간 늦게 오신분이 계셔서 자봉이 늦게 끝나는통에 뛰지도 못했네요.
1인1피자라니.. ㄷㄷ 뭔가 낭만있네요. |
제피로스m
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동네 화덕피자집인데 맛이 생각보다 괜찮았어요 ㅋㅋ 밑에껀 도우를 태워먹었는지 뜯어서 줬네요 ㅋㅋ 뛰기전에는 파스타로 뛰고나선 피자로 카보로딩 완료 입니다 |
