포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 10
뉴에라 2 2025-03-04 07:24   조회 : 374

사이클 20분

벤트 오버 레이즈 6~20kg 5셋

비하인드 넥 프레스 20~50kg 5셋

업 라이트 로우 30~50kg 3셋

머신 숄더 프레스 70~55kg 4셋

레이즈 머신 구간반복 45kg 3셋

중량 행잉 니업 12kg 25회

스트레칭

연휴간 헬스 수영은 다 하긴함(일지는 안씀ㅋㅋ)

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트10
종드님 다른의견 0 추천 0
전 조금 쉬엄쉬엄 하려고 주말운동은 뺏습니다 ㅎㅎ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ 주말도 풀로 돌리는 중입니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
척사와빈대 다른의견 0 추천 0
무리하지 마세요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

그래야죠 큭ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0

연휴에도 달리셨군요 ㄷㄷ 전 하루만 원정자수 다녀왔는데, 사람 많더라구여. 그래서 두타임했습니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

동호회 모임 이랑 대관

다 잡혀있어서 다 다녀왔습니다 ㅋㅋ

힘들었습니다 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 달리기만 7.4km 하고 돌잔치 + 이것저것 3차까지 달리니 잠시나마 77kg 찍은 제 모습을 보았네요 ㅋㅋㅋ

지금은 2~3kg 다시 물 살이 빠졌네요.

오늘도 고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ수분입죠

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

연휴에도 달리셨다는 댓 보고..

오 드디어 러닝을? 하고 득근득근하면서

글을 봤.... ^^;

ㅎㅎ... 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

달리기는 생에 없을듯 합니다 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.