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오늘의 운동 4
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러닝 : 7km
드릴 운동하면서 하이킥 하니까 심박수가 처음에 150이 바로 넘네요 ㅋㅋㅋ 킥 올릴 때 다리 아파서 죽는줄 알았습니다.
싯업 : 1분(67회)
몇 달만에 다시 다리 찢기 연습하는데 내전근이 너무 아프네요.
아 헬스장 왔더니 양말을 안 챙겨서 다시 갔다오는 삽질했고,
끝나고 샤워하려고 일찍 끝냈더니 티셔츠 안 챙겨왔네요 큭
아 오늘 여러모로 참 ㅋㅋ 반바지 입고 그대로 가야겠네요.
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바이러스균
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요가를 했을 때도 다리찢기가 안 되던 거 억지로 다리 찢기는 고통 참아가며 꾸준히 하니까 90% 정도까지 됐었어요. 근데 몇 달을 안 하다보니 이거 뭐 70%도 하기 힘드네요. |
뫼비우스
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드릴하시면서 스킵하시는건 조금 빠르게.. 근육량이 충분하실테니.. 아마.. 빠르게 조금은 내려찍으셔도 좋으실꺼에요.
하이킥은 조금씩 크게.. 특히 햄스쪽 늘어나는거 아프긴한데.. 기분좋죠. ^^ 내전근들은.. 저도 사투중.. ㅜㅜ |
