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250317 오늘의 운동 4
메모와수첩 2 2025-03-17 20:15   조회 : 77

1. 웨이트

하체

웜업 - 친업 2세트

스쿼트 4세트 40kg

레그 컬 4세트 45 50 50 45

레그 익스텐션 4세트 32 32 25 25

레그프레스 3세트 80 87 80

시티드 카프레이즈 3세트 35

레그레이즈 3세트 

 

2. 유산소

런닝머신 11분 1.5km

 

중중

잠을 적당히 자서인지 무게는 잘들림.

그래도 만성피로인지 피로감은 좀 있어서 수영은 내일로  패스!ㅋㅋ

이번 주는 하웨하수 밸런스잡기!!

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎ.. 전 다른 의미의 만성피로 예약이네요.

근무 느므 싫음.. ㅎㅎ..^^;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎ 야간하고 나시면 만성피로 예약이죠. 저도 같은 맥락인듯합니다 ㅋㅋ 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

피곤해도 일단 평일은 다 하고봅니다 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 4시간 이하로 자는 날 아니고서는 다 나갑니다 ㅠ

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