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3월 17일 밀기,카프레이즈 ²

황금마루

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2 2025-03-17 20:34   조회 : 73

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분41초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 45초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 5초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초

 

 저번 주 금요일 하체 해놓고서 일지를 안 적었습니다. 에휴 귀차니즘...

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예아니오

뫼비우스 0 0

요즘 헬게에 만성피로  증상이 보이시는 분들이 많은듯요. ㅜㅜ

2025-03-17 20:56 * | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

저는 쓰다가 날려도 적습니다 ㅠ 고생하셨습니다.

2025-03-17 21:42 * | 덧글

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