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서울 동아 마라톤 개인 PB후기
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고tothe옴
3 2025-03-18 15:33
조회 : 473
Screenshot_20250316_125752_Samsung Internet.jpg (163.4 KB)Screenshot_20250318_150549_Connect.jpg (213.5 KB) More files(1)...
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사용자신고3 2025-03-18 15:33
조회 : 473 Screenshot_20250316_125752_Samsung Internet.jpg (163.4 KB)Screenshot_20250318_150549_Connect.jpg (213.5 KB) More files(1)...
파워링크등록안내
네 번째 풀코스로 서울 동아 마라톤 완주하고 왔습니다.
생각보다 낮은 기온과 비 때문에 걱정이었는데 땀도 흐르지 않을 정도로 나고 비도 신발 젖을 정도는 아니어서 뛰기에는 좋았습니다.
일주일 전부터 식단 및 컨디션 관리도 좋았고 초반 페이스, 심박도 좋아서 249까지도 욕심 내볼까 했는데 역시... 35K부터 그분이 오셔서 페이스가 떨어지더니 목표했던 255에는 실패했습니다.
그래도 개인 PB는 달성해서 만족했던 레이스였습니다.
작년 동아 마라톤에서 첫 서브3 달성 이후 서브3에 대한 압박이 있었던 거 같습니다.
다음 대회에서 서브3 못하면 어쩌지... 그래서인지 직전 춘천 마라톤에서 서브3는 달성했지만 안정적으로 운영해서 간신히 달성은 했지만 지나고 나니 아쉽더군요.
그래서 이번 대회는 스피드 훈련에 좀 더 비중을 두었고 퍼지더라고 초반부터 공격적으로 운영했습니다. 35K까지 괜찮았는데 경련도 조금씩 올라오고 이후에 내려간 페이스 올리기가 힘들더군요. 그래도 걷지 않았고 다른 경기 운영을 경험한 것에 스스로 박수를 보내고 싶습니다.
우선 1~2주 테이퍼링 하고 이후 10K PB에 도전해 볼 생각입니다.
마지막 추위가 기승을 부리네요. 목요일부터는 기온이 많이 올라간다던데 회원님들 모두 부상 없이 운동하세요!
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제피로스m
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와 고생하셨습니다 마지막 35-40km 이후구간은 저도 한참 밀렸는데..섭3주자에게도 힘든건 마찬가지긴하네요 ㄷㄷ 마지막에 잠심대교에서 응원단분들이 나눠준 레몬즙 먹고 정신붙잡을수 있었는데.. 어찌 이겨내신건지 10km PB까지 부상없이 화이팅입니다 |
뫼비우스
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역시.. 이분 저번에 LSD한거나.. 인터벌 뛰신거 올리셨던거보면 보통 고수분이 아니시단걸 느꼈었죠. 이번에도 섭3 달성하신거 추카드려요. ^^ |
고tothe옴
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감사합니다.
러닝붐이 일어나고 3~5년이 되니까 서브3 주자들이 많이 나오는거 같아요. 이제 고수가 되려면 249는 돼야 할 거 같습니다.ㅋㅋㅋ |
