´Ù¸¥ÀÇ°ßÀ» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì °Ô½Ã±Û ÀÛ¼ºÀÚ¿Í ´Ù¸¥ÀÇ°ß »ç¿ëÇÑ È¸¿ø´Ô ¸ðµÎ -1-2-3Á¡À» ¹Þ°ÔµË´Ï´Ù.
1½Ã°£ ¿îµ¿ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ°í ³ª¼ ¼Ò¸ð Ä®·Î¸®°¡ ÀÇ¿Ü·Î 200~500kcal ÀÌÇÏÀ롃 º¸°í³ª¸é
¿ì¸®°¡ ÇÑ ³¢ 1500~2000kcal Â¥¸® ġŲ »ï°ã»ì °°Àº°ÍµéÀÌ ¾öû³ Ä®·Î¸®¶ó´Â °ÍÀÌ ½Ç°¨µÇÁÒ ¤¾¤¾
¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
ÆÄ¿ö¸µÅ©±¤°íµî·Ï¾È³»