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정신병 오기 직전이에요ㅜ 5
 에리얼@ 2025-01-22 15:25   조회 : 495


반년은 넘은 것 같아요.

 

 

잠 안와서 암막커튼, 귀마개, 이불 바꾸고, 시계 없애고, 명상 하고 듣고 별거 다했봤어요.

첨엔 도움이 되는 것 같다가도 며칠 지나면 다시 잠 안오구..

 

왜 잠이 안 올까 생각을 해봤는데 아무래도 스트레스 같아요

회사 동료 중에 기 센 사람이 있는데 저를 싫어하는 건지 말만 하면 비꼬고

칼 같이 퇴근하고 싶은데 은근 야근 유도하는 분위기..

 

근데 진짜 잠 못자면 너무 힘들거든요

막 누워있으면 별생각 다들고 이게 꼬리에 꼬리를 물고

담 날에 일어나면 잔 것 같지도 않고 피곤하고 무기력하고 짜증난고 이러다 우울증 올 것 같아요...

멜라토닌이라도 먹어보려고 하는데 잠이 올까요? 불면증 심해지면 우울증 온다던데 제발 잠 좀 잘 자고 싶어요ㅠㅠ

 


 

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야야야요 다른의견 0 추천 0

회사 동료 중에 기 센 사람이 있는데 저를 싫어하는 건지 말만 하면 비꼬고 => 개무시하는 담력이 필요함


칼 같이 퇴근하고 싶은데 은근 야근 유도하는 분위기.. => 독고다이로 살려면 그냥 무시하고 퇴근

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라미2 다른의견 0 추천 1

땀나는 운동하면 스트레스 풀리고 피곤해서 잠옴

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르노박 다른의견 0 추천 0

작년 비슷한 경험있어서 글 남겨요.

잠드는건 어렵지 않았는데 몇시에 자든 3시간만 되면 일어나서 그뒤로 잠을 못자고 처음 몇개월은 체력이 되서 버텼는데 4개월지나니 정신적 체력적으로 이상해지더라고요.

정신과상담하고 약도 처방받고 했는데 결과적으로 스트레스를 없애니 증상이 없어지더라고요.

증상의 결은 다르지만 원인은 스트레스 일거라 생각해요.

휴직이든 이직이든 스트레스 없애는게 제일 중요합니다.

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라이오겨 다른의견 0 추천 0

이직을 생각해보심이 어떨까요

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패트릭제인 다른의견 0 추천 0

1. 원인을 제거한다. (이직이든 뭐든)

2. 당장 효과를 보려면 병원을 간다.

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