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3km TT해보면 10Km추측이 가능합니다 2
러너 2024-09-03 17:01   조회 : 661

 

3km TT 본인 3:55 페이스 (11분 43초 6월말)

10km PB는 4:18페이스 (43분 3월말)

 

3km TT 페이스에 20초 정도를 얹으면 

10km 예상 4:15초 페이스 42:30초 정도 가능할거같네요

 

당연히 절대적인건 아니구요  3-5km만 뛰는 사람은

해당안되고 10km이상 장거리 연습이 충분해야합니다

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대단하십니다! 3km 14분대가 목표인데 ㅠㅠ

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이거 공식이 있는건가요 얼추 비슷한거같아요.

열심히 뛸때 3K TT 3:30 페이스 였는데
10k 40분 언더 나왔습니다.

10k는 장거리 연습많이한사람보다 3~5k잘달리시는분들이 10k 잘뛰더라구요.

물 한두번만 마시고 3~5k TT하듯 달리시는
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