요즘 뛰고있는 런린이 페이스 입니다 ⁵

러너

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2024-09-06 10:37   조회 : 588
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러너(218.36) 0 0

심박수가 안보이는군요.. <p>끝나고 별로 운동 안된거 같으면 올리셔도....</p> <p>10키로뛰고 안힘들어야 조깅 페이스일겁니다</p>

포럼닉네임

심박수가 안보이는군요.. 끝나고 별로 운동 안된거 같으면 올리셔도.... 10키로뛰고 안힘들어야 조깅 페이스일겁니다

2024-09-06 10:40 | 덧글

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러너 0 0

워치가 없어서 그냥 핸드폰 주머니에 넣고 했어요

2024-09-06 11:06 | 덧글

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러너 0 0

어제 유투브에서 본 내용인데 심박수를 220-나이 * 0.7  이정도 유지하면서 뛰는게 좋다고 봤네요  좋아지자고 하는 운동인데 무리는 하지 말고 하자는거죠 속도보다는 거리를 늘리는 훈련을 하고 심장이 적응이 되고 런닝이 익숙해지면 자세랑 속도는 자연히 좋아진다고 보았습니다

2024-09-06 10:44 | 덧글

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이게 런린이지. 죄다 런린이래.

2024-09-06 22:50 | 덧글

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페이스보단 거리를 늘리세요.

2024-09-08 08:26 | 덧글

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