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트레드밀 경사는 어떻게 하는게 좋을까요 ? 2
러너 2024-09-06 12:28   조회 : 490

요즘 야외는 사정상 못가고 트레드밀만 달리는데요

경사를 1정도 주고 달리기 하고 있습니다

케이던스는 180이상은 나오도록 하고 있습니다. (180 - 190)

트레드밀이 야외달리기보다 많이 힘드네요...

경사를 어느정도 하는게 좋을까요 ? 

사실 그냥 뛰어도 힘든데 경사를 2-3이상  주면 너무 힘들어집니다.

자세 개선이나 부상방지에 도움이 될까요 ? 

감사합니다.

 

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저는2 로하고 ㅎ 속도를 내려요

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경사도 2가 밖에서 뛰는정도의 발 모양이라고 했던거 같은데

제가 다니는 헬스장은 경사도 조절이 없어서 모르겠슴다 ㅋㅋ

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