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러닝 트랙 8키로
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러닝 트랙 8키로
평균 케이던스 177
페이스 4:45
심박수 161
페이스는 4분 초반으로 올리는게 좋겠죠?
하이록스 송범석 경기보면 대단한게
로잉, 버핏, 슬레드, 에르그 스키 이런거 하는데
중간 중간 러닝 1키로 속도가 3분 40초입니다;;;
버핏 로잉 이런걸로 이미 털렸는데 러닝에서 오히려 심박수 낮춘다고 합니다.
도대체 심장이 얼마나 크고 펌프질이 좋으면 살살 뛰는게 3분 40초인가요;;;;
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