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러닝해보려고 하는데요. 10
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운동너무 안하다가 하려고합니다.
이틀동안 걷기뛰기 위주로 하고있습니다. .
걷기에 달리기 살짝 섞어주면 8분 40초 페이스정도 입니다.
아니면 8분 40초 페이스로 안걷고 엄청 느리게 달리기가 나을까요? 이속도로는 5km 가능하더라고요.
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무리안가게 천천히 하심되요 고민될땐 런데이 30분 훈련있는데 그거 함 해보세요 걷다가 진짜 천천히 뛰고 이런식으로 하심됩니다 |
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당신같은 사람들 때문에 그러는겁니다 느리게 달리면 빨라진다는 희대의 개소리만 어서 주워듣고 상식적으로 빨리 달려야 빠르지 느리게 달리는데 어떻게 빠릅니까 |
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드라마틱한 기록향상이 있으면 다들 운동선수 하겠네요 혹시 어디 금메달리스트 마라톤선수 배출한 감독이에요???? 어떤 운동이든 무슨 좋은 훈련을 하던 드라마틱한 성장은 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 화난다고 너무 많이 가셨네 저 위에 댓글 다신분 아닙니다 지나가다 웃겨서요 ㅋㅋ
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느리게 달려야 빨리 달릴 수 있단 얘기는 느리게 달려야 오래, 먼 거리를 달릴 수 있고 그렇게 천천히 달려서 10킬로 달릴 체력이 되면 5킬로는 더 빠르게 달릴 수 있게 된다는 말이죠. 빠르게 달려야 빠르게 된다는 건 기본적으로 5킬로를 충분히 달릴 수 있는 체력이 되고 더 이상 기록 향상이 없을 때 인터벌 해서 기록 향상시키는건데 본문에서는 840페이스로 5킬로 겨우 간다는데 당연히 천천히 멀리 가는 연습해서 체력을 올려야 한다고 얘기하는 게 맞죠. 빠르게 달려서 부상당하라고 얘기해야하나요? |
