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2주된 쌩초보 방향성문의드립니다 6
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안녕하세요 40대중반의 남성입니다.
운동자체를 아예 안하다가 배가 자꾸나와서 다이어트겸 런닝머신에서 달리기를 시작했습니다.
173에 73이며 일단은 다이어트가 목적입니다.
평일기준 거의 매일 달립니다.
런닝머신속도 8, 거리는 5~6, 시간 40분안밖, 케이던스 170정도, 심박수 150~160
여기서 앞으로 늘리고 싶다는 생각이 드는데 다이어트를 위해서라면 속도를 늘려야할지 시간을 늘려야할지 의견부탁드립니다
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