20240916 러닝포뮬러 21주차 러닝 E

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E 러닝 = 페이스 : 4'56" ~ 5'34" /km, 거리 : 11.74km

어제 LSD를 해서 몸이 좀 무겁지 않을까 싶었는데 다행히 별 문제없었다.

해는 떳지만 그늘로만 뛰어서 그런지 상당히 쾌적했다.

마지막 3k 정도는 속도를 내서 뛰어봤는데 몸이 좀 풀려서인지 발걸음이 가벼웠다.

LSD를 해서 오늘은 안정화인 푸마 포에버런 나이트런 신었는데 정말 신으면 신을수록 마음에 드는 신발인 것 같다.

처음에는 발등도 불편하고 발볼도 불편했는데 어찌된건지 이제는 E 러닝할 때이것만한 신발이 없는 것 같다.

어제 러닝의 여파가 있어서인지 허벅지에 근육통이 조금 있었으나 전체적으로 문제있는 곳은 없었다.

오늘은 폼롤러를 사용해서 허벅지를 풀어줘야 할 것 같다.

오늘 운동 완료!!!

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