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엉덩이 통증 3
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40대 초반 아재입니다.
초보러너인데 달리다 보니 무릎, 발목은 특별히 아픈곳이 없는데 엉덩이 근육(엉덩이 부위 중간정도 쯤)이 아프네요.
근력이 부족해서 아픈걸까요?
고관절이 뒷쪽이 아픈걸까요? 엉덩이 주사 맞을 때 부위라 고관절과 관련성은 없는것 같기도 하구요.
이럴때는 쉬어야 하나요? 살살 운동하면서 풀어주는게 좋을까요?
겨우 5km정도 달리는 수준입니다.
하다보니 또 달리고 싶은데 또 괜히 무리하다 더 아픈것 아닐까 싶네요. 보통 격일로 30분 정도 달려요~
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