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_러닝포럼
초보 런린이 입니다 기초적인 질문 하나 드려요
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러너
2024-09-19 09:38
조회 : 443
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파워링크등록안내
저는 9월부터 아침 운동으로 가볍게 2-3km 뛰고
근력운동 후 출근을 하고 있는데요
지금까지 약 2주 정도는 2키로 5분 정도 속도에 맞춰서 뛰고 아파트 헬스장까지 슬슬 걷다가 운동하러 갔어요
그러다 존2 운동 얘길 접하고 오늘 처음으로
6:30 속도로 2.5키류 가볍게 뛰었는데 확실히 덜 힘들었어요
근데 심박수가 속도 5나 6:30이나 비슷한 거 같아서 여기서 더 속도를 낮춰서 달려야 하나해서 글 올려 봅니다
사진은 오늘 6:30속도
아래 사진은 5:00 속도로 2키로 뛰던 방식
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존5까지 있어야 합니다. 존2 범위가 너무 넓어요..무슨 앱이죠? 러닝 제대로 하실려면 가민 같은거 싼거 장만 해보세요. 갤럭시 워치 구형은 데이터가 정확하지 않다는게 중론이라서요... 당근가로 가민 포러너 55 10만 전후면 삽니다. |
러너
