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[_러닝포럼] 30대 후반 아저씨 처음 러닝 해봤습니다 9
러너 2024-09-24 11:12   조회 : 630
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안녕하세요 러닝 처음 입문하는 30대 후반 아저씨입니다.

근 20년전 군대에서 아침구보 이후에는 제대로 달려보는건 처음이네요

일년동안 새벽에 수영만 했는데 아직 연수반에 못가서 그런지 체력향상이 그리 느껴지지 않는것 같아

퐁당퐁당으로 수영 러닝 같이할 생각입니다.

 

뉴발 530 일년째 출퇴근으로 신고 있는데 이걸로도 충분하겠지만

뭔가 신발을 하나 사야 더 열심히 할것 같아 호카 클리프톤9? 이거 하나 장만해서 어제

처음 뛰어보았습니다

첫날에 '생각보다 달릴만한데?' 라는 생각으로 무리하게되는 경우가 많다고 들어

중간에 걷지만말자 라는 생각으로 새벽에 조금 뛰어봤습니다.

 

체력향상이 주목적입니다

새벽에 30~40분정도 달릴 생각인데 이정도만 달려도 체력향상에 많이 도움될까요?

 

 


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충분히 도움 됩니다. 천천히 오래 달리는게 체력 실력 향상의 정도라고 알고있습니다

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넵 정도의 길을 걷겠습니다 감사합니다~

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꾸준히하면 늘어납니다 화이팅
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역시 꾸준히가 중요하군요 감사합니다
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그정도의 조깅수준만 꾸준히 하셔도 체력적으로 상당히 도움이 됩니다. 

마지막 200~400m 정도는 질주해 주시면 더 좋습니다. 

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갈수록 다리가 무거워지던데 마지막에 힘을짜내 전력질주 해보겠습니다! 조언감사합니다
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화이팅입니다! 런데이 어플에 30분 달리기 도전, 50분 달리기 도전 같은 것도 좋습니다. 
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러너(211.220) 다른의견 0 추천 0
아하 도전어플도 있군요 한번 해봐야겠습니다 도움될것 같습니다 감사합니다~
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응원합니다!!

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