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런닝하면 뱃살 빠지나요 47
러너 2024-09-24 22:10   조회 : 7897

나이드니 뱃살이 ㅎ

런닝하면 뱃살 들어갈까요

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설렁설렁 뛰면 죽어도 안빠짐요

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설렁설렁 오래 뛰면 빠집니다
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설렁 설렁 얼마나 오래 뛰셧는데 빠졋는지요

주위에 설렁설렁 풀도 뛰는 사람들 뱃살 

그대로인 사람들 다수라서 매우 궁금하네요

 

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위에 분의 설렁 설렁이  Zone2 (fat burning )이면, 크게 틀린 말도 아닙니다. 

제가 존2로 주 4회 10킬로 정도씩 만 뛰면서 약6개월 동안 20킬로 빠졌습니다. 저아래 사진 그래프가 접니다. 

제일 큰게 주 5일 마시던 술을 주 1~2회로 줄인거 말고 식단은 큰변화 없었습니다. 물론 처음에 인생 최고점 몸무게 였습니다. 

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아 일반인 기준으로만 생각해서 그런가보네요

과체중인분들은 또 얘기가 다르겟지요

 

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어느정도까진 빠지다가 몸이 적응하면 식단까지 해야하는걸로 알아요

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매일 2시간씩 뛰면 쭉쭉 빠집니다...

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와 매일 하프뛰라니... 잔인ㅠㅠ

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죽으라는 소리네ㅋㅋㅋ

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내장지방은 식이요

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