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러닝 시작하려고 700미터 달려 봤어요 15
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일부러 700미터 달린건 아니고 힘들어서 멈췄어요
케이던스가 135 나오는데 이거 잘 못 달린거 맞죠?
좀 찾아보니 종종거리면서 달려야한다는데
그럼 좀 더 멀리 달릴 수 있을까요?
5km를 안쉬고 40분 달리는게 목표에요
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수고하셨어요 처음에는 거리보다는 시간을 잡고 해보세요 5분 달리기 10분 달리기 15분 달리기 점점 늘려가는거죠 ㅎㅎ 런데이? 인가 어플로 30분달리기 몇주 훈련 하는것도 좋아요 초보때요 ㅎ |
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5키로 40분이면 크게 힘든 목표는 아닌데 700미터 135케이던스로 몇분걸리셨는지를 알면 더 좋을 것 같네요. 케이던스 135로 700미터 가고 힘들어서 멈추셨으면 보폭을 엄청 크게 뛰신 것 같은데 그러면 바로 부상옵니다. 초보때는 기록 생각하지 마시고 '이렇게 뛰어도 되는건가' 싶을 정도고 느리게 연습하세요. |
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