접니다.ㅠㅠ 왼쪽 종아리 근육파열로

한달정도 입원과 통원을...

40대인데... 30대에는 10킬로도 뛰고 마라톤도 단축이지만 나가고...

최근에 다이어트한다고 뛰다가 휴식없이 좀 무리해서...

무릎이 나갔어요 ㅠ

다행인건 3주 다 되어가는데 이제야 좀 좋아졌어요...

2주동안 다리 절뚝이면서 다녔어요 ㅠ

잘못하면 무릎 연골, 허리, 발목 아작납니다. 걷기가 그나마 낫고, 러닝은 신중해야합니다. 20-30대가 바른자세로 점차 강도 늘려하는건 예외

전 나이가 많아서 8k하니 바로 부상와서

5k로 만족하네요

격일로 뛰어서 쉬는 쉴 시간을 줘야죠 매일 뛰는게 생각보다 충격이 많이 갑니다

저도 매일 3주 정도 뛰면서 걷다가 하니깐...

부상 바로오네요

선무당이 이렇게 사람 잡는거죠!

런닝이 간단해보여도 의외로 다각적으로 접근해야하더라고요!

격일로 달려요

10키로왜달려요? 차라리 20키로를달리지