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달리기는 정말 건강에 좋습니다
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LDL 수치가 높아져서 운동을 시작했읍니다
하루에 따로 시간내서 30분~1시간 뛰되
아프거나 힘들면 걷기
힘들면 쉬되 3일 넘게 쉬진 말것
딱 두가지만 지키면서 4개월정도 됐읍니다
혈당은 90 부근에서 놀고
혈압도 120 언저리에서 놀고 있읍니다
LDL은 아직 재보지 못했지만
아마 정상 부근일거 같네요 ㅎㅎㅎ
식탐이 쎈 편이라 식사량은 그대로, 회식도 가고 있읍니다
몸무게는 아직 갈길이 남았지만
배는 안나온 상태가 유지되니 아주 기분 좋습니다
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