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역치훈련
러너 2024-10-06 10:34   조회 : 271
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오늘은 코로스 훈련프로그램에 따른 22km 역치주 훈련입니다

웜업-8E-4M-1.5T-4M-2.5T-2E-쿨다운

M페이스 치곤 조금 빨랐고
T페이스 치곤 조금 느렸지만
목요일에 대회 뛰고 오늘 무급수 무보급에 이정도면 선방!
역시  알파2가 물집만 안잡히면 너무 좋음 다양한 페이스 훈련에 알파만큼 좋은게 없네요 
 

 

20241006103348_MokVGveQp7.jpeg

 

 
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