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5키로 개인기록 달성했습니다 1
러너 1 2024-10-06 10:20   조회 : 497
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왜 오래뛰신분들이 천천히 오래뛰는걸

꾸준히 하라는지 알겠네요

뭣도 모르고 5키로 30분안에 들어갈라고

빡세게 뛸땐 중간에 포기한적이 많았는데

3개월정도 천천히 오래뛰는걸로 바꾸고

간만에 빡런해보자하고 뛰었더니

개인 최고기록이네요ㅎㅎㅎ

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

ㅊㅊㅊ 주1회만 빡세게 달려보고 30분 정도

나머진 천천히 1시간 정도씩 조깅하다보면 어느순간 더 빨라져요 매번 숨차게 달릴 필요는 없습니다

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