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걷뛰는 매일 해도 되겠죠? 9
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런데이로 걷뛰 중인데
굳이 격일로 할 필요없이 매일 해도 되겠죠...??
자주 해야 실력이 늘것 같아서요
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본인 기준은 본인이 정해야죠.
이래저래 하다보면 몸이 반응을 합니다. 통증이 평소와 다르게 심하게 오거나 과로한것처럼 피곤해지던가... 운동후 특이하게 두드러기, 가려움증등 이상반응 나오는경우도 있고, 순간 기억력감소같은것도.. 그러면 조금씩 늘려가는 방법으로 조절을 해야죠. |
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뛰~5k합니다. 속도 올리려다가 무릎이 아파서 3일 쉬고 어제 10k 야간에 달렸습니다. 저녁에 불빛이 들어오는 다리를 보니 기분이 너무 좋더라구요 그래서 10k 뛰고 이제 일주일에 한번은 10k 뛰고 평일은 5k 느리고 뛰기로
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운동 강도에 따라 다름 매일 출퇴근 걸어다닌다고 부상 당하는 사람 거의 없듯이, 다음날 데미지 전혀 없다 생각하면 해도 되고요
데미지가 계속 쌓인다는 생각들면 중간에 휴식이 꼭 필요하고요 |
