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5km정도는 매일 뛰어도 문제 없나요? 43
러너 2024-10-09 23:17   조회 : 8239

5km 30-40분 정도에 뛰려는데 매일 뛰어도 어디 아픈데 없으면 괜찮겠죠?

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러너(124.54)
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누적 데미지로 부상이 올 수도 있습니다. 러닝 처음이시면 적당히 휴식일을 정하는것도 좋습니다. ㅅ
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고고고

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누적 데미지로 부상이 올 수도 있습니다. 러닝 처음이시면 적당히 휴식일을 정하는것도 좋습니다. 

ㅅ

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매일 5키로 뛰는데요. 가끔 무릎아프면 걸으면 되요. 큰 문제는 없어요.
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일단 해보고 아프면 달리기 중단하고 쉬세요.

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전 격일로  7키로 뜁니다

50분정도 걸리더라구요

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아픈데 없으면 괜찮지만, 피로 누적될 수 있습니다.

 

모든 운동은 휴식이 대단히 중요합니다.

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사바사

최소한 키랑 몸무게 나이 러닝경력을 쓰고 해야하는 질문

 

그리고 부상은 서서히 오고 아픈 다음엔 늦은거

아프기전에도 부상은 진행되는중

아프다는건 부상이 많이 진행된 상태

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격일이 좋을 거 같습니다.
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매일 1시간이상 달려서 지금 관절에 손상이 왔습니다..

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사바사 케바케
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